小小魔力普拉提圈 高效助力产后妈妈减轻腹直肌分离

普拉提圈，也被称之为阻力圈。它是普拉提发明者JOSPH PILATES发明的用于普拉提训练的小工具。因为体积不大，很适合在家庭运动中应用。今天Sarah老师就用普拉提圈来带领产后妈妈做一组帮助减少腹直肌分离的训练，训练一定配合呼吸练习，帮你激活深层腹横肌，有效减少分离程度，减腹围瘦肚子。