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HolisticfitCece
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3分钟跳绳热身，练完再跳远离伤痛 【Cece跟练】
原创
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2020-06-02发布
爱跳绳的小伙伴看过来！这节课为跳绳前的热身，全程徒手跟练。目标是充分灵活跳绳所用到的关节部位，并激活小腿肌肉，避免跳绳引起的肌肉关节伤痛～ （跳完配合上个视频的5分钟小腿拉伸做哦）
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