深蹲可以刺激身体百分之80的肌纤维，但是最大发力点，你做对了吗

如果想要肌肉收缩，可以做8-15次的重量，一定要有目标肌纤维最大化刺激，动作标准肯定是第一位的，因为锻炼就是得安全。如果想做大重量还是需要个小伙伴棒辅助，希望这次视频可以帮助到大家，有说不明白的地方可以评论区留言，我会一一回复，感谢屏幕前的小哥哥小姐姐点赞，以及关注，如果你有想加强的地方，只要在塑型这方面的，很乐意帮助大家，让大家少走弯路