黑芝麻营养价值很高，但并非人人都适合，3种人要克制自己食用

黑芝麻的价格不高，营养却极为丰富，其中含有优质蛋白质和丰富的矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，同时黑芝麻还可以帮助黑色素的合成，起到乌发、润发的作用。黑芝麻还可以起到补钙的作用。每100克黑芝麻中含钙接近800毫克，是补钙很好的食物。黑芝麻虽好，但有一些人却不适合多吃。