3个动作，快速告别拜拜肉

🌈夏天到啦，今天教大家3⃣️个瘦手臂的动作，简单易学，消除拜拜肉！坚持7天就会有明显效果哦！ .✨✨✨ 动作一： 1.盘腿坐在瑜伽垫上，双手各握住一个哑铃 2.双手同时向两侧抬起 3.双手抬起至与肩膀同一水平线后，保持2s，缓缓放下 .✨✨✨ 动作二： 1.盘腿跪在瑜伽垫上 2.抬起双臂，双手轻轻搭在肩膀上 3.保持上半身不动，用大臂的力量带动胳膊打圈 ✨✨✨ 动作三： 1.盘腿跪在瑜伽垫上 2.抬起双臂，与肩膀保持在同一水平线上 3.保持上半身不动，双手举在空中，向前原地划圈 ⚠️大家跟着视频照做即可，每个动作重复4~6组，快速减掉拜拜肉~ #拜拜肉#