黄瓜减肥到底管不管用？合理又适合懒人的减脂法是什么？饮食瘦身

黄瓜减肥法合理吗？ 这里通过分析黄瓜的成分，减肥的原理，来具体说一下黄瓜减肥法到底合不合理？ 黄瓜含水量比较高，热量低，并且含有丙醇二酸，能够抑制糖类在体内转化成脂肪，所以有一定的减肥效果。 但是黄瓜减肥法并不合理，因为它营养过于单一，热量低，很难提供我们一天所需要的能量，会造成营养不良等很多疾病。 正确的减肥方式，应该是在合理膳食的基础上，减少热量摄入，通过制造热量缺口，来达到减肥的目的， 但是，这个缺口不可太多，建议在我们每天所需热量的20%-30%，这样一般人都可以坚持下去，而且不会反弹。 具体推荐211饮食法。 关注大梦梦，了解更多饮食瘦身知识，科学饮食，控制体重更有效。