在家如何放松腿部肌肉，九个腿部拉伸动作（零基础）

站着工作的朋友们，每天下班回家在床上或者在瑜伽垫上做十分钟的腿部拉伸，可以帮助你，放松腿部肌肉让你焕然一新，让腿部线条更加纤细修长。