瑜伽圣光调息教学视频

瑜伽呼吸控制法，清洁法—圣光调息，练习圣光调息后，体内含氧量会增加，让头脑更加清明清醒，同时可以清理额窦，还可以加强腹肌练习。每天清晨练习最好，提示：圣光调息要在空腹下练习，生理期，孕期，血压高，心脏病，近期做过腹腔手术的都不可以练习，如果有条件的话，可以在专业老师的指导下练习