小腿半夜抽筋的，腿上1个松筋点，睡前按揉3分钟，小腿越按越轻松

有些人因为经常久站或者久卧，导致小腿肌肉出现了痉挛。到了晚上由于受凉小腿就会出现抽筋的情况。疼痛难忍，有时在睡梦中就会疼醒了。 今天我就和大家分享1个改善和预防小腿抽筋的方法。 其实在我们小腿后面就有1个松筋点，叫做承山穴。 我们微微施力垫起脚尖，在小腿后侧肌肉浮起的尾端有一个凹陷处。即是承山穴。 经常小腿抽筋的人，这个位置按上去特别的痛。有时还会有明显的筋包。 我们可以在睡前，用大拇指顺时针的来按揉就可以。每次按揉3分钟。左右两侧都要按揉到。 把这些筋包和有结节的地方都按揉开。这样小腿就不容易抽筋了。 如果是小腿正在抽筋时，我们做一个翘脚尖压腿的动作。就可以很快的解除小腿的肌肉痉挛。 我们坐在凳子上，先把脚尖勾起来，然后把腿伸直，轻轻向下压。这时小腿的肌肉会有明显的拉伸感。我们保持住这种拉伸状态10秒，然后放松一下，这样反复做10次左右。小腿很快就轻松了。