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每天4分钟，用瑜伽动作改善肩膀僵硬，脊柱灵活性
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2020-05-28发布
四个瑜伽动作，每天4分钟，改善肩膀僵硬，脊柱灵活性，预防肩周炎，缓解伏案工作的疲劳或落枕。 1. 跪姿摩天手 2. 跪姿单侧肩膀内旋 3. 侧身单侧开肩练习 4. 俯卧肩膀拉伸
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