跟着练 | 公认的燃脂杀手，每次4分钟让你燃脂一整天

来咯！应小伙伴们的要求，今天出了跟着视频做就能完成训练！ 这套高强度间歇训练只需要四分钟就能完成。四分钟就能够提高，肌肉水平、有氧运动能力和降低体脂，对于平时没太多时间健身的上班族、学生党朋友们简直是一个巨大的福音啊~ 训练前注意热身，训练后注意拉伸，跟着练时宁愿慢一点，也要把动作做标准哦，根据身体情况循序渐进。 共8个回合，20秒一组，每组间隔10秒，动起来，和小周周一起痛快的流汗吧！