运动前要注意什么，今天分享运动小知识，运动健康快乐动起来！

对于年龄偏大运动爱好者温馨提示 1、规律运动之前做次体检。尤其是心血管方面的筛查，毕竟，运动时出意外的新闻层出不穷。 2、运动频率不宜太高。无论是什么运动，骑行，快走，慢跑，游泳，对于50岁人来说，都不建议每天运动。的确，不少人每天快走，但跑步侠并不建议这么做，即使年轻人，也建议是“动一休一”，也就是隔天运动的意思。 3、最好有人陪伴。运动其实是一件孤独的事，所以，最好是有人相伴一起运动，一是有个伴儿，不会那么无聊，二是安全。 风云再起007以后每天分享运动健身健康小知识，喜欢我请关注，感谢评论留言互动！