自律小记-03|一分钟教你一🔎如何坚持做一件事✍🏻重点画好了

1.先定个小目标 要重视自己的承诺，督促自己努力坚持下去，兑现自己的承诺。 2.不要制定完美计划 理想化计划表形式很难坚持。每天晚上睡觉前记录自己完成的事情，一周之后进行复盘，能够清晰的看到自己的状态（进步or懒惰） 承认自己的惰性，接受它并慢慢的减少它。不要给自己定一个很高的标准，容易沮丧和怀疑自己，丧失斗志。 3.等价交换 把自己喜欢的事情和坚持不了的事情做一个等价交换。 例如：饭后靠墙站与追剧同时做，会感受不到时间的流逝，不知不觉坚持很长时间。 告别拖延症、告别懒惰、合理安排时间都会带给我们正面反馈，使自己变得更优秀，自然就有了动力，越来越喜欢这样自律的自己。