仰卧拉力器弯举，小重量大刺激，强烈孤立肱二头肌，直击峰头

仰卧、握杆、手腕、肘关节、肩关节、大臂等姿势状态细节决定效果。本视频关键词：增肌、哑铃、杠铃、肱二头肌、力量训练、弯举、健身房、龙门架、、拉力器、顶峰收缩、小臂、大臂。