子午门内养功：两劳宫穴相对，炼气！

炼气：两脚自然站立与肩同宽，两手抱球式在胸前，两劳宫穴相对，十指向前不断地慢慢开合，意念劳宫穴如拉风琴一样，即可左右开合，又可上下开合，斜度开合，越慢越好，在呼吸方面，开时吸气，合时呼气，能体验两掌劳宫之气开合既能相互排斥，又能互相吸引，根据练功时间进度，气感逐渐由弱变强，