办公室一族，每天用10分钟练习，放松拉伸肩颈，摆脱肩膀疼痛

大部人人因长期在办公室保持同一个姿势，使肩部肌肉紧张供血不足，就容易出现肩膀疼痛的病症，除了按摩可以缓解症状，瑜伽也是个不错的选择，每天用10分钟练习这套动作，可以帮你摆脱肩膀痛。