减肥也要好好吃晚餐！选对3种食物，有助减肥减脂，不挨饿也能瘦

有一些人为了减肥可能会选择不吃晚饭，但是，不吃晚饭并不是健康有效的减肥方式。不吃晚饭减肥，虽然短时间能让你瘦下来，但却会损害你的身体机能，影响新陈代谢，还会伤害肠胃，等到恢复晚饭之后，体重还可能会迅速反弹，得不偿失。今天我们给大家说一说减肥的时候晚饭可以吃什么？