比吉野家还好吃的日式肥牛饭 简单好做 秒变大厨 孩子们都抢着吃

【减肥日记】儿子和老公最爱吃吉野家的肥牛饭，现在价格也是涨的厉害[撇嘴]趁周末在家，给爷三儿做了堪比吉野家的日式肥牛饭！不能说堪比，应该说比吉野家还好吃😋。味淋是日式肥牛饭的灵魂，不贵，网购很方便。没有味淋的可以用料酒和白糖替代，味道也不错，但稍微差点意思[坏笑]因为儿子在减肥，所以我选的肥牛相对瘦一些，配上二米饭，中午吃。儿童减肥要看一天的热量摄入，热量高的尽量选择放在中午吃，晚上清淡些。然后再饭后去溜溜弯儿，玩耍玩耍，孩子新陈代谢旺盛，严格控制饮料甜品油炸品的摄入，定时定量好好吃饭，告别小胖子指日可待！圆宝已经瘦3斤啦！✌️#儿童减肥#