睡前盘腿15分钟，打通身体经络，增加大脑供血，提高睡眠质量

健康、大脑供血不足、睡眠、失眠、血液畅通，大脑供血不足，睡眠质量差，睡前1个动作，血液畅通，改善睡眠。