小聂：看了这个视频，你就知道不同配速下该怎么跑

今天，我以一段完美的跑动视频给大家展示一下不同配速下的动作形态，在一公里的渐加速跑动中，动作意识是一样的，但动作幅度和力度相互调整，让动作协调运用，最大的跑出我们的动作效率。建议大家有耐心能看完，特别是仔细观察，参考一下前半部分的动作形态。即使在慢跑，我每一步的拉起和腰腹部下压的动作意识运用也是保持一致的，因此，再慢的配速，也能看出我每一步的腾空感，这不是主动跨步或是以大腿做功控速的动作能体现出来的。