1斤米饭，1斤扇贝，1斤辣椒，最近体重掉太快，多吃一点

坚持吃健身餐，直到拥有腹肌，希望志同道合的小伙伴一起来，相互鼓励加油。早日成为自己心中的自己~~！ 4年间利用业余时间钻研健身知识，之前2次尝试过想要挑战一下自己的腹肌，但是种种原因都失败了，这次终于鼓足干劲，将自己减脂的路程，用视频记录下来，这是对我这4年来健身知识储备的验证，也是对我自己的挑战，同时希望我的经历可以帮助到更多想要减肥和健身的人们。 每天更新减脂食谱，每周二更新身材变化。 您的点赞和关注是对我最大的支持，非常感谢。