1套颈椎操每天5遍10分钟，有效缓解头晕肩颈酸痛，预防颈椎病

长时间坐在电脑前或伏案工作往往会造成 脖子和肩膀僵硬,偶尔也会背痛。当你感到僵硬时坚持做这套操会让你的肩颈完全放松。