打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
爱上慢运动头像
爱上慢运动
47万粉丝590视频
关注

万能的瑜伽体式《海豚式》，坚持一个礼拜，你想要的曲线都会有

原创4.2万次播放2020-05-21发布

精选瑜伽200套动作的功法与知识点，从基础到困难，值得收藏
137/200

长时间低头看手机导致头前倾？只需闭上嘴巴抬起头，轻松搞定App02:09
长时间低头看手机导致头前倾？只需闭上嘴巴抬起头，轻松搞定
万能的瑜伽体式《海豚式》，坚持一个礼拜，你想要的曲线都会有App02:23
播放中
万能的瑜伽体式《海豚式》，坚持一个礼拜，你想要的曲线都会有
改善睡眠最好的方法，只需一组简单的瑜伽动作，让你一觉到天亮App01:34
改善睡眠最好的方法，只需一组简单的瑜伽动作，让你一觉到天亮
如何有效改善不良腿型？1组简单的瑜伽动作，跟着老师练起来App02:02
如何有效改善不良腿型？1组简单的瑜伽动作，跟着老师练起来
羡慕女神的翘臀身材？一组简单的瑜伽动作，轻松帮你搞定App02:07
羡慕女神的翘臀身材？一组简单的瑜伽动作，轻松帮你搞定
小腿不直太难看？教你2个动作，一个月让你小腿变直变细App01:56
小腿不直太难看？教你2个动作，一个月让你小腿变直变细
一组简单的瑜伽体式，3组动作每组重复20次，轻松拥有漂亮脖子App02:08
一组简单的瑜伽体式，3组动作每组重复20次，轻松拥有漂亮脖子
每天5分钟金刚坐，改善腿型，越坐越美App01:21
每天5分钟金刚坐，改善腿型，越坐越美
想要拥有翘臀，就要加强臀桥的练习，坚持一个月就有明显效果App01:49
想要拥有翘臀，就要加强臀桥的练习，坚持一个月就有明显效果
经常失眠很痛苦？2个动作助你睡个好觉，浑身都轻松App01:37
经常失眠很痛苦？2个动作助你睡个好觉，浑身都轻松
夏天想要玩“露肩杀”？一组动作每天5分钟，轻松练出漂亮肩膀App01:45
夏天想要玩“露肩杀”？一组动作每天5分钟，轻松练出漂亮肩膀
瘦腿最有效的2个动作，每天坚持5分钟，快速拥有“筷子腿”App01:21
瘦腿最有效的2个动作，每天坚持5分钟，快速拥有“筷子腿”
2组动作改善骨盆前倾，每天3分钟，改善不良体态App01:44
2组动作改善骨盆前倾，每天3分钟，改善不良体态
其实瘦腰很简单，3组瑜伽动作天天练，轻松拥有小蛮腰App01:34
其实瘦腰很简单，3组瑜伽动作天天练，轻松拥有小蛮腰
瘦腿必备瑜伽体式，不跑不跳不锻炼，适合所有人App01:30
瘦腿必备瑜伽体式，不跑不跳不锻炼，适合所有人
纠正骨盆前倾，2个体式天天练，小肚子变没有App01:25
纠正骨盆前倾，2个体式天天练，小肚子变没有
简单2个动作瘦腰线，每天5分钟，胜过你在健身房一小时App01:33
简单2个动作瘦腰线，每天5分钟，胜过你在健身房一小时
2个激活臀部动作，快速唤醒臀肌，让你更快拥有翘臀App01:27
2个激活臀部动作，快速唤醒臀肌，让你更快拥有翘臀
想要秀出好身材，不如试试这2组瑜伽动作，瘦腰又瘦腹App01:27
想要秀出好身材，不如试试这2组瑜伽动作，瘦腰又瘦腹
简单2个动作轻松锻炼“直角肩”，坚持练习，改善你的虎背熊腰App01:14
简单2个动作轻松锻炼“直角肩”，坚持练习，改善你的虎背熊腰
“X型腿”引人注目，穿什么都遮挡不住，简单一个动作帮你解决App01:24
“X型腿”引人注目，穿什么都遮挡不住，简单一个动作帮你解决
坚持2个动作，每天3分钟，腰部赘肉刷刷掉App01:17
坚持2个动作，每天3分钟，腰部赘肉刷刷掉
别再花钱去美容院了，学会这个动作，快速改善黑眼圈App01:26
别再花钱去美容院了，学会这个动作，快速改善黑眼圈
每天3分钟瑜伽三角伸展式，纠正脊柱侧弯强韧腰肌App01:35
每天3分钟瑜伽三角伸展式，纠正脊柱侧弯强韧腰肌
最近压力大爱上火？睡前练习这2组动作，健康快乐每一天App01:31
最近压力大爱上火？睡前练习这2组动作，健康快乐每一天
大腿粗小腿壮，腿型特难看？一招帮你来改善App01:25
大腿粗小腿壮，腿型特难看？一招帮你来改善
简单3个动作，轻松瘦全身，坚持一个月就有效果App01:39
简单3个动作，轻松瘦全身，坚持一个月就有效果
2个简单有效的瘦腹动作，快速甩掉大肚腩，变回小腰精App02:11
2个简单有效的瘦腹动作，快速甩掉大肚腩，变回小腰精
O型腿如何纠正？教你一招，练完直不直你说了算App01:50
O型腿如何纠正？教你一招，练完直不直你说了算
胳膊粗壮很难看？2个拉伸动作，5天速成“天鹅臂”App01:51
胳膊粗壮很难看？2个拉伸动作，5天速成“天鹅臂”
每天2组动作60次，15天快速瘦腿，比跑步管用App01:13
每天2组动作60次，15天快速瘦腿，比跑步管用
相关推荐
评论 54
打开App观看
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续...1214.. #我的观影报告
10:55
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续...1214.. #我的观影报告
380次播放前天23:38
+1#cs2
00:25
+1#cs2
31次播放前天14:09
#拉布拉多日记 这狗着魔了 不能要了#拉布拉多幼犬
00:06
#拉布拉多日记 这狗着魔了 不能要了#拉布拉多幼犬
683次播放前天18:41
创意绘画手绘丙烯颜料水滴图 #一起学画画 #丙烯手绘 #画图形
00:14
创意绘画手绘丙烯颜料水滴图 #一起学画画 #丙烯手绘 #画图形
0次播放3天前
#宝马s1000rr
00:05
#宝马s1000rr
0次播放4天前
骆驼 #骆驼烤肉 #热门 #荷花烤肉 #作品分享
01:26
骆驼 #骆驼烤肉 #热门 #荷花烤肉 #作品分享
0次播放3天前
【奇案故事】_《狐仙讨封》_《鬼唱戏》
25:26
【奇案故事】_《狐仙讨封》_《鬼唱戏》
6次播放前天07:00
彭德怀回国，邓华为何建议粟裕挂帅接替指挥？毛主席为何没同意？
06:06
彭德怀回国，邓华为何建议粟裕挂帅接替指挥？毛主席为何没同意？
720次播放3天前
千万富翁不是梦！ 种植30多公分直径的黄花梨大树，再管理十多年
03:42
千万富翁不是梦！ 种植30多公分直径的黄花梨大树，再管理十多年
345次播放前天21:53
今年冬至提醒中老年人：不能做的6件事
31:03
今年冬至提醒中老年人：不能做的6件事
2552次播放4天前
吵吵闹闹的夫妻生活
01:06
吵吵闹闹的夫妻生活
35次播放3天前
#喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #户外有风险出行需谨慎 #再努力一点点 #身体和灵魂总有一个在路上 #上山容易下山难
00:15
#喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #户外有风险出行需谨慎 #再努力一点点 #身体和灵魂总有一个在路上 #上山容易下山难
70次播放前天10:56
老铁在户外-14℃测试OPPO Find X8，雪王实锤？ 铁岭目前最低气温-14℃，比往年暖一些，但仍然美丽“冻人”，早上把Find X8放外面录像30分钟，电量竟然只掉了5%，成片效果也挺好！#oppofindx8 #findx8抓拍冬日氛围感 #手机测试
01:06
老铁在户外-14℃测试OPPO Find X8，雪王实锤？ 铁岭目前最低气温-14℃，比往年暖一些，但仍然美丽“冻人”，早上把Find X8放外面录像30分钟，电量竟然只掉了5%，成片效果也挺好！#oppofindx8 #findx8抓拍冬日氛围感 #手机测试
0次播放3天前
永远不要为任何人 任何事 舍弃灵魂中那个心高气傲的自己
00:09
永远不要为任何人 任何事 舍弃灵魂中那个心高气傲的自己
81次播放前天19:10
没唱好 #楪祈 #罪恶王冠 #cosplay #楪祈cos #同好召集令
00:22
没唱好 #楪祈 #罪恶王冠 #cosplay #楪祈cos #同好召集令
124次播放3天前
不是智能门锁不安全，是你一直都选错了#跟美好生活锁cp#小米科技家电季#小米门锁#小米智能门锁#京东家居超省日
02:22
不是智能门锁不安全，是你一直都选错了#跟美好生活锁cp#小米科技家电季#小米门锁#小米智能门锁#京东家居超省日
0次播放4天前
00:08
2次播放4天前
#朴灿烈帅气的脸烫嘴的中文 这似曾相识的中文啊...#朴灿烈 #粉丝 #搞笑
00:31
#朴灿烈帅气的脸烫嘴的中文 这似曾相识的中文啊...#朴灿烈 #粉丝 #搞笑
0次播放4天前
杨帆和乌兰图雅演唱《站在草原望北京》 完美搭档百听不厌#分享音乐 音乐
00:37
杨帆和乌兰图雅演唱《站在草原望北京》 完美搭档百听不厌#分享音乐 音乐
2.4万次播放前天07:07

推荐作者

可爱的半拉

可爱的半拉

知名游戏领域创作者
1524万粉丝 · 15亿播放
去看看
狗聪

狗聪

西瓜视频创作者
190万粉丝 · 9.1亿播放
去看看
时间丶国服鲁班大师

时间丶国服鲁班大师

优质游戏领域创作者
253万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
重庆台冷暖人生

重庆台冷暖人生

重庆台冷暖人生官方账号 优质影视领域创作者
88万粉丝 · 9.8亿播放
去看看
金总家有狗

金总家有狗

优质宠物领域创作者
790万粉丝 · 5666.7万播放
去看看
苏苏小伴

苏苏小伴

优质美食领域创作者
309万粉丝 · 8.3亿播放
去看看
花老师和平精英

花老师和平精英

优质游戏领域创作者
70万粉丝 · 5527.5万播放
去看看
蠢蠢游戏实况

蠢蠢游戏实况

优质游戏领域创作者
15万粉丝 · 3014.9万播放
去看看
能量君就是我

能量君就是我

西瓜视频创作者
348万粉丝 · 457.7万播放
去看看