中老年人一天睡多久正好？建议：睡够最佳时间就行，别强求

睡觉是我们一生中的头等大事，无论是药补还是食补，都不如睡觉大补。所以我们一天睡觉多长时间最为合适呢？这个是要分年龄段的。