哈喽大家好,我是大鹏,专业运动营养师,在头条我已经免费帮助上万人成功减肥,如果你想跟我的小伙伴一起靠“科学饮食”和“微运动”的方式,健康减肥20斤,可以私信哦,大鹏是不收费的哦 女人过了35岁,臀部上方两侧得赘肉会凸出来,而臀部两侧容易凹陷,整个屁股是方的这就是我们说得妈妈臀,主要是因为我们臀部无力造成得,今天大鹏教大家一个螃蟹走的动作,可以高效得改变我们得方屁股妈妈臀。 大家都学会了吗?这个动作利用我们臀部外展得功能,很高效就能改善我们臀部两侧凹陷得情况,整个臀部两侧的线条流畅圆润饱满,大家练起来 今天的视频就到这里喜欢的小伙伴给一波关注