练出漂亮马甲线 核心Barre练习

【Barre核心训练】还记得Adrienne Kimberle 那套节奏超棒的臀部训练吗？姐姐的核心训练也翻译好啦！适合新手入门，对腹部的刺激感非常强烈，做完后小腹区域也有明显的紧绷感。开始是一组瑜伽体式串联进行热身，随后就是难度逐渐进阶的核心动作，觉得难可以跟着那位男老师做简化版哦~我非常喜欢这个系列的训练已经跟练好久了，希望你也能坚持打卡。