气虚和血虚的人，用鹌鹑蛋和6种食材煲汤，调理气血，养出好气色

气虚和血虚的人，可以用鹌鹑蛋加黄芪，当归，红枣，枸杞，桂圆，冰糖进煲汤，营养又美味调理气血，养出好气色。