徒手健身系列之离心俯卧撑&暂停俯卧撑

离心俯卧撑和暂停俯卧撑在标准俯卧撑的基础上增加了难度，所以一定要量力而行。根据个人能力去把控训练的强度，切不可贪快贪多。在训练标准俯卧撑时将两种变式俯卧撑适当的加入进去，慢慢的增强运动能力。