心烦，易怒,懊恼失眠的运动疗法，清虚热，降心火，安神好入眠

心里好像塞了一把草 心乱如麻心烦易怒老想和人吵架 心情不稳定情志抑郁热扰胸膈 胸骨后痛或有烧灼感好像心里有把火 头面燥热口干口苦懊恼失眠 大家好我是武医黄药师的小张 今天给大家介绍心烦易怒懊恼失眠的运动疗法 首先我们来做八段锦中的双手托天理三焦 打通三焦水道提高五脏六腑机能 强心益肺舒肝利胆舒缓心情做3到6遍 接着做调理脾胃须单举 脾是后天之本气血生化之源 锻炼脾胃经络调和胸膈胃气促进周身气血充盈 9-11点脾经最旺练效果更好 然后我们来敲击中府和云门 重敲中府和云门可宣肺止咳敲击到有轻微的阵痛感 两侧的中府和云门都要敲击