俯卧撑的变式——徒手健身系列之宽距俯卧撑&沉肩俯卧撑

宽距俯卧撑&沉肩俯卧撑是在标准俯卧撑基础上的两种变式俯卧撑，可以结合标准俯卧撑进行锻炼，增加锻炼的乐趣。锻炼的强度和标准俯卧撑相同，详见上期视频。