失眠、多梦、难入睡？教你2个方法，帮你摆脱失眠，快速入睡

最近在临床上接诊了好多的失眠患者，这些人或者入睡困难，或者睡眠浅、容易醒，或者多梦。因为睡眠不好，导致白天昏昏沉沉，没有精力工作，情绪急躁易怒，焦虑甚至抑郁。