《米洛斯指导鹿晨辉全程记录》手臂系列

二头肌训练的第二部分：超级组。制定的计划是：俯身二头肌弯举递减组+器械托臂弯举爆发力组。训练时不停的指导，纠正，鼓励，辅助，这或许就是所谓的“匠心”的体现之一，一个富有激情，思维活跃，知识丰富的教练，在训练中所扮演的角色与训练者一样重要。 BODYDREAM梦想健身学院 鹿家门出品