咏春开肩与肘底力的训练

咏春是手以为主的技击术，对手臂的柔软性，灵活性和力量都有很高要求。南拳进究“练得硬桥硬马，方能稳扎稳打”。桥即指双手，通过开肩和肘底力练习，能增强桥手的力量和柔软性。