欢迎大家一起💪 1分05秒 热身 3分46秒 出拳、攻击、反应训练 4分30秒 地面逃脱技巧 7分27秒 站立技巧 8分30秒 腹肌训练 9分50秒 拉伸 12分10秒 对话Viktoria 如何看待训练在自我防身中的作用 14分43秒 预告下一期 对话好莱坞明星营养师
