老人每天抻腿30分钟，防摔跤腿脚更灵活，教你2个抻腿小动作

人上了年纪，最怕的事情就是摔跤，因为老人摔一跤，严重的会导致很多疾病和意外。而有研究表明，每天坚持做腿部的拉伸运动，能够有效的预防摔跤。