晚上经常失眠睡不着？3种食物睡前要少吃，多吃影响睡眠质量

失眠是一种比较常见的症状，很多人或因工作压力过大，或因精神紧张，或因环境不好，或者因一些疾病因素，很容易引起长期失眠情况的发生。长期失眠会对身体健康造成一定的伤害，也很令人困扰。如果长期失眠的人，晚上睡前最好不要吃以下食物，以免更加影响睡眠质量。