肠胃不好，每天掐肚子3分钟，润肠通便养护肠道，肠胃健康排便好

肠胃不好就会影响人的消化和吸收，身体的免疫力也会随之下降，尤其是肠道蠕动差出现便秘、宿便堆积。 今天我就和大家分享一个养护肠胃排宿便的方法--掐肚子。 首先我们双手掐腰，用四个手指掐住腹部这个位置，你会摸到腹部上有两个坑。右侧对应的是升结肠，左侧对应的是降结肠。我们每天抓揉3分钟。 我们一边抓揉腹部时，就会感到肚子里咕噜咕噜的在响声。逐渐的就会刺激排便。 这个动作随时随地都可以做。在晚上看电视的时候，或者饭后百步走时。我们就来掐腰。来刺激腹部这2个点。 或者。我们直接用空心拳，交替的慢慢来敲打也可以。 其实人要产生排便感觉就要刺激大肠，经常来做这个动作，就可以促进肠道的蠕动性，起到润肠通便养护肠道的作用 。排便通畅了胃的消化也会越来越好。