单腿前屈式摸摸脚尖，无痛开髋，排毒养颜，还能瘦肚子，太神奇了

功效：单腿前屈式平衡血糖水平，伸展坐骨神经，脚踝，膝，髋关节，促进消化，提高肾脏功能，有益下半身机体组织，对肠胃有益，促进肝脾的机能，锻炼伸展斜方肌，三角肌，股二头肌，跟腱，髋关节，下腰部脊柱。