如何消除抑郁症，焦虑症的自救方法

很多人会认为，我感到抑郁，就觉得我这个人出了问题。认为抑郁情绪证明了我这个人有问题。这样的想法是很不对的。 你感到抑郁，只是你的身体在告诉你，你这样想问题，就会痛苦。 它是一个身体发出的信号，告诉你停止原来那些负面的想法。