每天二、三分钟激活髋关节，改善腰椎劳损、腰间盘突出、骨盆前倾

髋太紧会导致运动失衡，引起身体其他部位的伤害。比如影响到腰椎，因为髋不灵活，腰就会过多地参与运动，结果就是腰椎劳损，腰间盘突出。腰疼是肯定的！包括一些有膝盖或脚踝损伤的人，其实都很有可能原发是在髋关节的问题上。髋关节的能量不平衡，还会影响整个脊柱，如果你的骨盆有倾斜，脊柱也会倾斜。 另外髋关节所在的骨盆区域的能量通道也会不平衡，很多负面的能量就会囤积在骨盆。整个髋关节的能量通道是非常重要的，灵活髋关节的体式练习，针对刺激髋关节的能量通道，刺激整个骨盆区域更好的打开，更好的缓解一些久坐人群的问题。甚至一些生殖系统的问题，都会反射在髋关节区域，所以开髋的练习是整个骨盆区域能量通道打开的过程。