膝盖酸软无力？3个动作坚持7天，增强腿部肌肉，走路带劲

大多数人都看重上半身的锻炼，忽视腿部的训练。腿部训练可以帮你打破健身瓶颈期，也能帮助提高肌肉力量，今天这套动作可以有效地提高腿部力量。