消除大腿内侧赘肉，就每天这么趴三分钟，特别有效，还能改善腰痛

哈喽大家好，我是大鹏。专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想要了解更多更好的减肥动作，获取吃饱不胖的减肥食谱，可以私信我哦！   很多人大腿内，开进根部这块一大坨的赘肉，尤其到了夏天走路的时候甚至会摩红磨破，又尴尬又痛苦，大腿内侧之所以会囤积一大坨赘肉，主要是由于我们内收肌群和臀部的下束肌肉过于紧张造成的，今天大鹏就教大家一个消除大腿内侧赘肉的高效动作 我先来做示范 大家都学会了吗？青蛙趴这个动作真的特别好，可以同时打开我们的大腿内侧和臀部下束，还能稳定骨盆，改善腰疼，大家坚持趴起来 今天的视频就到这里，喜欢的小伙伴给一波关注哦