饱和脂肪酸＝肥胖，红烧肉+2份大米饭，啧啧啧...想想都太增肥！

饱和脂肪酸最主要的危害就是导致增肥，从而引起一系列的肥胖病。所以日常生活中我们尽量避免摄入。含有饱和脂肪酸的食物有动物脂肪、动物油、乳制品等。日常生活中我们尽量选择白肉少吃红肉，若是喜欢吃红肉，也尽量选择瘦肉来吃。多食用植物油。 关注大梦梦，了解更多饮食瘦身知识。让我们一起越吃越瘦，越吃越健康！