养生食材DIY——养颜羹、滋补汤、养生茶

前两期分享了全谷物食材和超级营养食材，本期分享我的养颜羹、养生茶、豆类食材。 养颜羹食材（桃胶、银耳、雪莲、雪燕、桂花、莲子、薏米、百合、红枣、枸杞、桂圆），可以制作雪莲雪燕羹、桃胶银耳羹、红枣桂圆羹等，滋补养胃。养生茶食材（玫瑰、菊花等），可以制作红糖姜、玫瑰花茶、菊花茶等，补气补血。豆类食材（黄豆、红豆、腰豆、鹰嘴豆面、黑豆等）可以做养生养颜粥，不仅能补充蛋白质，还富含植物性雌激素，有保护卵巢和抗衰老的功效。 制作前提前分类混合好，用养生壶或隔水炖锅，第二天就有美味养生粥、养颜羹和养生茶啦。学会用心呵护自己，照顾好你的家人。