缓解大腿内侧肌肉紧张的办法

今天分享一些缓解腿部内侧肌肉紧张动作。 ⚠️首先要注意，如果我们常常感到疼痛，一定要先寻求医生或者物理治疗师的帮助来找出问题的根源。 视频中一系列的伸展动作适应于我们腿部内收肌中具有一般或轻微紧绷感的个体。 在本视频中，我们展示了我们常常使用的四个伸展动作： 1⃣️高跪姿内收肌伸展。8次每边每组。 2⃣️蛙式伸展。10次每组。 3⃣侧跪姿伸展动作。6-8次每边每组。 4⃣️侧弓步伸展。5次每边每组。 开始练习吧！希望视频可以帮助到每一个小伙伴！有任何问题记得联系我们哦！加油！