在线求助：女性睡眠不好怎么改善？

据统计，有近一半的女性存在睡眠不足的问题，严重影响了女性的身体健康。不仅容易衰老，还更容易长色斑，皱纹。严重的还会生物钟紊乱，贫血和高血压。欢迎大家支招！