不用揉面的低脂无糖无油核桃欧包

假期一个接一个，是不是感觉自己又胖了不少，来一款减脂欧包吧，好吃不长肉 【材料】 高粉260克 全麦粉90克 水300克 盐4克 酵母4克 核桃碎适量 做法，以上材料混合均匀，盖上保鲜膜放入冷藏24小时 铸铁锅做欧包最好，因我的没到货，临时用了康宁锅，但还是建议大家用铸铁锅哦 先比着锅子折好一张耐高温的油纸，然后将锅放入预热好的烤箱230度30分钟 取出冷藏的面团，撒些干粉，用刮板由外相内翻十几二十次，成圆团就行，移到油纸上，撒上干面粉，割包，取出烤热的锅子，将面团放入，盖上盖子230度再烤30分钟，然后拿掉盖子，继续15分钟，取出晾凉。 注意油纸一定是耐高温的，不要碰到加热管，注意防烫