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凭直觉一天吃多少卡//围度更新//车库上肢训练
💙最近依旧是在车库训练～挑了一天练上半身的时候和大家分享一下最新的upper body routine把。最近是身材维稳时期，不增肌不减脂，每天吃东西吃饱喝足开开心心为原则。剪片子的时候估算了卡路里，和我心里想的差不多哈哈哈！平日的话+-200卡把？？不过我一般不把调料蔬菜算在里面，它们实在太低卡了，蔬菜营养价值又高。只要你不是为了达到水饱目的吃菜，吃撑了可能也只有100卡。真的没必要徒增烦恼哈哈哈！
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💙最近依旧是在车库训练～挑了一天练上半身的时候和大家分享一下最新的upper body routine把。最近是身材维稳时期，不增肌不减脂，每天吃东西吃饱喝足开开心心为原则。剪片子的时候估算了卡路里，和我心里想的差不多哈哈哈！平日的话+-200卡把？？不过我一般不把调料蔬菜算在里面，它们实在太低卡了，蔬菜营养价值又高。只要你不是为了达到水饱目的吃菜，吃撑了可能也只有100卡。真的没必要徒增烦恼哈哈哈！
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