补钙如果把这种东西忘了就等于白补了

大家好，我是您的老朋友娜娜。现在由于我们生活质量的提高和医学知识的积累，我认识的朋友中补钙的人是越来越多了，可是还是有不少朋友说，没有感觉补钙后有什么改变，晚上还出现腿抽筋的情况，这是怎么回事呢？