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小项同学
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『日常闲逛』无印良品里面宝藏太多了！
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2020-05-05发布
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想知道的可以看我往期的视频~~ #高手在民间 #魔术 #牌王郑太顺
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太好了！是群像！爱追团的有福了！#生活有好料美好现场开放麦、#刘仁铖给付航安排好了工作
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完美的三头肌锻炼细节提示！ 🔥1) 使用开握：将杆定位在更靠近手掌根部的位置，减少手腕紧张，更容易保持肘部收拢。闭握(大拇指在另一边)不一定是错误的，但它经常导致肘部张开，这可能会使动作变形。 🔥2) 收拢肘部：在整个动作中保持肘部收拢。张开它们会增加肘部疼痛的风险，并增加你的肩膀和胸的参与，而不是孤立三头肌。 🔥3)上臂稍微向后倾斜：将上臂置于稍微向后的角度，而不是垂直伸直。这通过允许你将杆进一步降低到头后面来提高运动范围，最大限度地伸展三头肌。它还可确保三头肌在动作的顶部保持紧张。而上臂垂直会减少运动范围(因为杆只能降低到你的前额)，并在手臂完全伸展时减少了三头肌的紧张。 留到下次锻炼时💪#新手健身指南 #手臂训练 #拜拜肉 #健身小技巧
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